【たった3回】レッグレイズより簡単で下腹に凄く効くペケトレ！

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下腹が気になる、下腹がポッコリ出ている、姿勢が悪い、そんな人におススメなレッグレイズよりも簡単で下腹に効くペケトレを紹介実践します！下腹に効かすポイントとしては腰が反れない様に腰が床から浮かない様にしないといけないのですがレッグレイズは腹筋が弱い場合腰が浮いてしまうので下腹に効かせられにくいです。その点。今回のペケトレは上体を起こして足を動かすので腰を床に付けた状態を保ちやすくゆっくり動くので腹筋をしっかり使う意識をしながら動作を行なう事が出来ます！
0:00 オープニング
0:18 自己紹介
0:21 本日の動画内容ペケトレの紹介
0:46 下腹腹筋のレッグレイズとペケトレの違いを説明
1:40 簡単で下腹に効くペケトレとやり方を解説
3:03 しっかり下腹に効かせるペケトレを3回しましょう
3:56 下腹が痛くて叫ぶ
4:05 下腹に効くペケトレ後の解説
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初めまして、２つのフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
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